 |
|
|
 |
|
|
|
 |
 Din overskrift
TRENINGSPROGRAM FOR LØRDAGSKAMERATENE
PERIODE: 31.1.2012– 3.3.2012
|
Tirsdag 31.1
|
Oppvarming med 5 X bakke-intervall i Skansebakken
|
|
Torsdag 2.2
|
Ukens løype (Eirik)
|
|
Lørdag 4.2.
|
Rolig langtur fra Kapsel'n kl.15.00
|
|
Tirsdag 7.2
|
Oppvarming - 5 km distanseløp
|
|
Torsdag 9.2
|
Ukens løype (Arvid)
|
|
Lørdag 11.2
|
Dikemarksrunden
|
|
Tirsdag 14.2
|
Intervall 5 X 1000 m Drengsrudvannet
|
|
Torsdag 16.2
|
Ukens løype (Steinar)
|
|
Lørdag 18.2
|
Rolig langtur fra Kapsel'n -
Dikemarksrunden
|
|
Tirsdag 21.2
|
Intervall 5 X Skansebakken
|
|
Torsdag 23.2
|
Ukens løype (Harald jr.)
|
|
Lørdag 25.2
|
Rolig langtur fra Kapsel'n - Dikemarksrunden
|
|
Tirsdag 28.2
|
Intervall 3 X 2000
|
|
Torsdag 1.3
|
Ukens løype - (Odd Arnt)
|
|
Lørdag 3.3
|
Rolig tur fra Kapsel'n - Billingstadrunden
|
|
|
|
|