Lag din egen gratis hjemmeside
Gjestebok
Takk for at du besøker hjemmesiden min. Skriv en hilsen i gjesteboken ved å klikke på den blå knappen. Du kan også sette inn et bilde ved hilsenen.
Legg til bilde
Bytt bilde
Sett inn snakkeboble Rediger snakkeboble
OK - ferdig!

Flytt/plasser snakkeboblen på bildet med musen

Skriv teksten til snakkeboblen

Shape:
OK - Lagre snakkeboble
Angre
 
Skrevet av AH og resten av gjengen, 24. okt, 2011
Håper restitueringen etter TUI Marathon Palma de Mallorca har gått fint. Bare til å stå på videre! Hilsen fra en restituert gjeng fra Fredrikstad
Skrevet av Terje Forvik, 1. okt, 2010
Hei alle LKèr

Registrerer at denne siden ikke brukes for mye av dere.
Så at det var flere pensjonister i år, det var vel en liten markering sist torsdag. Det er vel ikke helt riktig å gratulere det blir vel heller å markere. Tiden går fort så det er vel ikke lenge før flere følger. Selv som gammel LKèr har jeg vel aldri jobbet så mye som nå i de siste årene. Det er heller ikke enkelt å redusere,men men sånn er det. Ønsker dere alle en riktig god treningshøst og en god tur til Holland. Dere er virkelig spreke. Tvi tvi.


E-mail:
Skrevet av Terje Forvik, 9. sep, 2010
Hei gutter
Vil tro at lørdagskameratene trener mer enn de skriver i gjesteboka. Det er litt langt mellom innslagene. Vil bare sende en liten hilsen til dere alle. Håper alle er i god form. Ser at endel av dere skal til Nederland og maraton. Godt gjort egentlig.Lykke til med løpet. Me meg er det bare bra.Trener forsåvidt litt jevnt. Jevnt betyr en tur eller to i uka, rolig og kontrollert ikke for mye pes. Jobben tar mye tid. Hadde tenkt å komme en tur. Var like før en kveld, ringte faktisk Steinar og Harald B for å være sikker på oppmøte sted men ingen tok telefonen. Etter en stund begynte det å plaskregne, vikelig regne, da ombestemte jeg meg. Så dere forstår at det er ikke som før i tiden.
Ha det fint vi sees nok. Til slutt en spesielle hilsen til sjefstreneren.


E-mail:
Skrevet av dino, 22. feb, 2010
Hello friends!
I want to invite you all to play with me at EterniaGames LastChaos - EterniaGames.com.
EGLastChaos, powered by EterniaGames is an unique private server of LAST CHAOS.

If you want to join me in this great game, or you want to join one of the other games that EterniaGames.com has,
please click on the following links:
Main Site: http://eterniagames.com
Forums: http://forum.eterniagames.com
Game Site: http://lastchaos.eterniagames.com

Note:
This message was provided by "EGLastChaos" to be used in our advertising system.
We take no responsibility for the misuse of this system.
Skrevet av Steinar, 1. jan, 2010
Hei alle LKère nå er det nytt år, blanke ark og nye muligheter, som de fleste vet har jeg "litt" problemer når gradestokken viser ned mot - 10, da tetter det til, men fortvil ikke jeg kommer igjen. Så vil jeg bare få ønske alle LKère ett riktig godt nytt og skade fritt år. PS Trond nå er det bare drøye 5 mnd. til start i markakarusellen.
Steinar


E-mail:
Skrevet av Svein Kristensen, 22. des, 2009
GOD JUl til dere alle fra Trener'n.(med adresse Sandnes frem til 3. juledag).


E-mail:
Skrevet av Terje Forvik, 18. des, 2009
Hei gutter
Det er jo litt hygggelig titte innom mailene å se at det fortsatt er liv i gamlingene (ja de fleste er jo det).Her er det for tiden litt trening, litt løping litt på Elixia. Nå føre jul har det vært dårlig men litt liv er det. Får se om jeg dukker opp utpå våren (om ikke Gabriel skal kjøre bakkeløp da).
Ellers vil jeg ønske dere alle en riktig God Jul og et Godt Nytt og skadefritt år.
Terje


E-mail:
Skrevet av Harald jr., 7. sep, 2009
Hei folkens
En lørdagskamerat ved navn Harald Bo
han løper så fort, han er rasende god.
Nå står han i stampe
i leggen har krampe.
Kan det være mening' med livet, mon tro?

En løperfantast i fra Vettreplatå
han går nå fra vettet, han vil opp og stå.
For til Birken han vil
om krampa slår til
da meningen med livet er en øl etterpå.

Harald jr.


E-mail:
Skrevet av Steinar, 5. mai, 2009
Hei alle LKere, jeg har etter en lang periode med skade endelig kommet i gang med trening igjen og livet leker, (ikke Lierbakken), men nå blir det igjen et lite opphold i treningen, for i går hadde jeg et lite uhell når jeg skar ved, fikk noen fingere i saga så de måtte lappes litt (ingen er
kuttet av), men jeg kommer tilbake, en LK gir seg aldri.
Steinar


E-mail:
Skrevet av Gunnar, 27. jan, 2009
Hei alle lørdagskamerater,
Her kommer en liten hilsen fra Tenrife. Fine treningsforhold her nede. 20 grader, sol og mye pent å se på. Men dere skal jo også hygge dere i kveld med 5 min.X 5 på Kirkesletta.Lykke til. Stå på. Ses på torsdag i neste uke

Gunnar


E-mail:
Hjemmeside: www.lordagskameratene.com
Skrevet av Harald jr., 30. des, 2008
Hei alle Lørdagskamerater,
Vel overstått jul og takk for det gamle.
Hva vil det nye bringe? Er vi en utdøende rase? Nei, vi vil leve lenge vi, men da må vi for faen se å stille opp og vise at vi er en gjeng, en kameratflokk. Selv putler jeg for mye for meg selv, går på ski og løper av meg fettet på Konglungen, men er det noen som stiller på Føyka?
Vi må ha en samling raskt på nyåret med pitsa og øl så de halte og skakke også kan delta for å finne ut av hva vi vil med livet. Eller om vi ikke vil noe i det hele tatt. Vi må ha et program. Vi må muntre opp Eirik og andre invalide, jekke ned ubegripelige Ove Gamling og psyke oss andre opp så vi ikke ender i graven sammen med løpesteget. Vi må komme sammen og ønske hverandre ET GODT NYTT LØPEÅR. Første ordentlige treningsdag blir vel tirsdag 6. januar, da er det samling i bonn på Føyka. Full guffe, med og uten handycap, da ønsker vi hverandre Godt nyttår og lover evig troskap til Lørdagskameratene.
Ha en riktig god nyttårsfeiring.

Harald jr.


E-mail:
Skrevet av Trener Svein, 29. nov, 2008
Hallo Lørdagskamerater!

Takk for sist,og en spesiell takk til Eirik for det alltid velarrangerte julebord / årsmøte (ikke et glass knust denne gangen heller,eller noen knuste drømmer for den sakens skyld!).
Jeg må også takke for den store oppmerksomheten dere ga meg ved utnevnelsen som æresmedlem!Veldig overraskende og uventet (ikke behandlet i juryen-så vidt formannen(trener'n)vet)!Mystisk!
Fra det ene til det andre;treningsprogram for desember er lagt inn under Treningsdagbok.

Hilsen Trener'n


E-mail:
Skrevet av Trener Svein, 21. nov, 2008
Hei gutter,kvelden før den STORE DAGEN!!

Når det gjelder treningsprogram før jul,kommer detaljene snart.Presiserer foreløpig at tirsdagene består av lang-intervall,fortrinnsvis tre eller fire fireminuttere med kort pause.
Torsdagene mer variabel.F.eks.fartslek,sprunglauf i motbakke og motbakkeløping.
Vi prøver oss allerede førstkommende uke (uke 48).

Ha en fantastisk fredagskveld med mye isvann!!


E-mail:
Skrevet av Trener Svein, 2. okt, 2008
Hei kamerater!
I dag torsdag 2.oktober blir siste treningsøkt på Sem i år.P.s.vi fortsetter selvfølgelig der på lørdager ennå en stund.Noe fast treningsprogram kommer ikke før 1.november.Vi trenger å restituere kroppen i oktobermåned.F.o.m tirsdag 7.oktober blir det frammøte på Føyka tirsdager og torsdager.Vi trenger litt fastere rammer utover i november for å komme i form til julebordet den 22.Til slutt en hilsen til alle rekonvalesenter (vel de fleste)om god bedring.Vi sees!Møt opp!Deres Svein trener.
"En Lørdagskamerat gir seg aldri!"


E-mail:
Skrevet av ove gudmestad, 22. aug, 2008
Tanker etter en maratonstafett.
Eirik etter å ha gjennomført et kjempeløp, så legger han opp til fest og moro.
Først må vi takke Gunnar for den innsatsen han har utført med det totale opplegget. Påmelding,henting av startnr. Oppsetting av lag. Dette var første gangen LK prøvde seg på stafett. Vi fikk plassering og etappetider i fleng. Jeg tok meg helt ut, geide så vitt å løfte pinnen til Gabriel, som trippet avgårde. Neste gang bør vi tenke på følgebil. Om det hadde vært regn, så hadde det nok blitt en kald fornøyelse med 7km frem til tørt tøy , men solen skinte. Et treff på en kafe etterpå, hadde også vært ok. Vi som er venner med Gunnar er sikret plass neste år.Dette var ok, selv om vi har løpt fortere alene. Det var den gangen. Gratulerer. Ove


E-mail:

Nyeste kommentarer

27.12 | 11:05

Hei alle LK ere kan noen lære meg kalenderen trodde det var det var 27/12 i går ???? har litt lite oversikt om dagen.

...
26.12 | 21:27

Dagens trening, vil bare takke alle lørdagskammerater som i dag møtte til fellestrening 27/12 så Steinar en stooor takk til Steinar

...
31.01 | 12:24
Treningsprogr 2012 har mottatt 11
26.12 | 21:22
Forside har mottatt 14
Hei!
Prøv å lage din egen hjemmeside som jeg.
Det er enkelt, og du kan prøve det helt gratis.
ANNONSE